7 Manfaat Buah Kiwi Terbaik Untuk Sahabat Roma – Buah kiwi kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat. Kandungan nutrisi ini menjadikan manfaat buah ini bagi kesehatan semanis rasanya.
Kiwi diketahui dapat menjaga kesehatan jantung dan melancarkan pencernaan. Selain itu, masih banyak lagi manfaat buah yang satu ini untuk kesehatan.
Buah yang berbentuk menyerupai telur ayam dengan kulit berwarna cokelat dan bulu-bulu halus di permukaannya ini memiliki nama latin Actinidia deliciosa.
Meski identik dengan negara Selandia Baru, buah ini sebenarnya berasal dari Cina bagian timur.
Rasanya yang manis dan warnanya yang menarik membuat kiwi populer dijadikan sebagai pemanis kue.
Selain itu, manfaat buah kiwi pun sangat banyak bagi kesehatan, sehingga cocok untuk dijadikan sebagai camilan sehat.
Rasa kiwi yang manis dan segar tak hanya nikmat untuk disantap, tetapi juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kiwi bagi kesehatan:
Manfaat Buah Kiwi Meredakan Asma
Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi pada kiwi dapat meredakan gejala asma, seperti mengi dan sesak napas.
Penelitian juga menunjukkan bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada penderita asma yang mengonsumsi buah secara teratur, termasuk buah kiwi.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Penelitian menunjukkan bahwa buah kiwi dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus, sehingga sangat baik untuk mencegah gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS).
Kandungan serat dalam buah ini juga dapat mencegah terjadinya konstipasi (sembelit), sehingga pencernaan terasa lebih lancar.
Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah kiwi juga dapat mencegah penyakit yang disebabkan kerusakan DNA seperti kanker usus besar.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat buah kiwi untuk meningkatkan daya tahan tubuh disebabkan oleh kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini.
Vitamin C merupakan unsur penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan penyakit seperti flu. Konsumsi sekitar 180 gram kiwi dapat mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari.
Oleh sebab itu, mengkonsumsi Kiwi adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh anda agar selalu fit dan segar.
Menurunkan Tekanan Darah
Buah ini memiliki beberapa senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah.
Hal ini membuat salah satu manfaat buah kiwi adalah dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit yang muncul akibat hipertensi, seperti serangan jantung dan stroke.
Meningkatkan kualitas tidur
Selain kaya akan antioksidan, buah ini juga mengandung serotonin yang tinggi. Serotonin merupakan senyawa kimia otak yang dapat membantu mengatur siklus tidur, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kiwi sebanyak 1–2 buah sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih cepat dan nyenyak.
Menurunkan Resiko Pembekuan Darah
Kiwi merupakan salah satu makanan pengencer darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 2–3 buah per hari dapat menurunkan risiko pembekuan darah dan mengurangi jumlah lemak dalam darah.
Pembekuan darah berkaitan dengan berbagai penyakit dan kondisi serius yang bisa mengancam jiwa, seperti stroke, penyakit jantung, dan emboli paru.
Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat lain pada buah ini yaitu menjaga kesehatan mata dan mencegah kebutaan, berkat kandungan karoten, antioksidan, serta lutein dan zeaxanthin.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi buah kiwi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena degenerasi makula sebesar 36%.
Selain beberapa manfaat di atas, konsumsi buah kiwi juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang, mengencangkan kulit, serta menurunkan berat badan.
Manfaat buah ini bisa Anda dapatkan baik dengan mengonsumsinya secara langsung, maupun diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman, seperti smoothies maupun kue.
Di balik manfaat kiwi yang begitu manis, buah ini juga dapat memicu reaksi alergi pada sebagian orang.
Reaksi alergi buah kiwi bisa berupa bibir bengkak, gatal-gatal pada kulit dan tenggorokan, mual, serta muntah.
Penutup
Itulah 7 Manfaat Buah Kiwi Terbaik yang Anda bisa ketahui. Semoga dengan memahami hal-hal tersebut rumah Anda akan terasa lebih aman dan nyaman serta diberikan kesehatan yang panjang hingga tua nanti dengan mengonsumsi buha-buahan yang sehat.
Temukan lebih banyak produk-produk perlengkapan rumah terlengkap hanya di Roma Bangunan atau konsultasikan langsung dengan CS Roma Bangunan untuk pilihan hunian idaman Sahabat Roma
Kunjungi Supermarket Bangunan kami di :
KARAWANG
– Jl. Tuparev No.244, Nagasari, Kec. Karawang Bar., Kabupaten Karawang, Jawa Barat
– Jl. Wirasaba, Adiarsa Tim., Kec. Karawang Tim., Kabupaten Karawang, Jawa Barat
SUBANG
– Jl. Otto Iskandardinata No.121, Karanganyar, Kec. Subang, Kabupaten Subang, Jawa Barat
