olahraga sederhana

Ingin Sehat? Lakukan 3 Jenis Olahraga Sederhana Terbaik Ini

Ingin Sehat? Lakukan 3 Jenis Olahraga Sederhana Terbaik Ini –  Halo Sahabat Roma, Apa kabar semua? Semoga sehat selalu dan diberikan kemudahan serta rezeki yang lancar dan barokah untuk keluarga Sahabat Roma semua.

Dalam menjalankan pekerjaan terkadang kita mendapati masalah dengan kesehatan tubuh. Tubuh yang fit dapat membuat kita melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh semangat.

Kesehatan merupakan harta yang tak ternilai harganya. Oleh sebab itu agar tetap sehat orang rela melakukan apa saja. 

Segala cara yang dilakukan baik yang bernilai medis maupun non medis, dari yang logis hingga yang bernuansa supernatural adalah beragam usaha yang dilakukan oleh banyak orang dari berbagai kalangan untuk senantiasa sehat atau mendapatkan kembali kesehatannya.

Sering juga cara yang dilakukan menghabiskan banyak biaya dan bahkan juga tak jarang menabrak aneka norma dan logika. Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit, dan kadangkala juga tidak memerlukan biaya sama sekali. 

Tetapi tentunya kita butuh ekstra kesabaran dan ketelatenan, karena hanya sedikit orang bisa untuk tetap konsisten menjalani. Cara menjaga kesehatan mental maupun fisik agar tidak mudah sakit pun sering dicari oleh kita yang memiliki kesibukan tinggi. 

Orang yang aktif rentan untuk terkena berbagai macam penyakit dibandingkan dengan orang yang memiliki sedikit mobilitas. Oleh sebab itu sangat penting bagi kita yang aktif untuk memperhatikan kesehatannya.

Karena orang yang mempunyai kesibukan tinggi dia akan mudah sekali lelah. Saat tubuh capek ataupun lelah sistem imun akan melemah, dan saat imun melemah itulah berbagai macam penyakit akan bisa masuk ke dalam tubuh. 

Orang yang sibuk dengan pekerjaannya pun akan kesulitan dalam mengatur pola tidurnya sehingga saat seseorang memiliki jam tidur malam yang sedikit dia akan mudah terkena berbagai macam penyakit akibat kurang tidur. 

Baca Juga :  Wajib Diketahui Inilah 3 Cara Menjaga Fungsi Paru-Paru Terbaik

Tidak hanya itu saja orang dengan kesibukan tinggi sering terkena stres dimana stres itu adalah penyebab utama dari berbagai macam penyakit serius. Salah satu cara menjaga kesehatan adalah melakukan Olahraga.

Kegiatan olahraga saat ini menjadi salah satu kegiatan yang sangat digandrungi oleh kaula muda, sehingga olahraga saat ini merupakan kegiatan yang wajib, karena banyak dari kita sudah menyadari manfaat dari olahraga

Berikut 3 Jenis Olahraga Sederhana yang bisa dilakukan Sahabat Roma di rumah

Olahraga Sederhana Jalan Santai

Olahraga sederhana

Olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah adalah jalan santai. Meskipun hanya di rumah, kamu tetap bisa melakukan olahraga ini. 

Kamu bisa melakukan jalan santai di dalam rumah maupun di luar rumah.

Jika melakukannya di dalam rumah, cobalah berkeliling ruang tamu, kamar sampai dapur. Lakukanlah sambal melakukan sesuatu yang lain. 

Jika melakukannya di luar rumah, cobalah jalan santai di halaman rumah.

Olahraga Sederhana Push up

Olahraga sederhana

Push up adalah salah satu olahraga sederhana yang bisa dilakukan dimana saja, termasuk di rumah. Olahraga ini mudah untuk dilakukan. 

Push up adalah olahraga yang memiliki manfaat untuk menguatkan otot trisep dan otot bisep.

Ada beberapa cara untuk melakukannya. Pertama, melakukan posisi tengkurap dengan tangan berada di masing-masing posisi badan. Kedua, doronglah badan dari atas ke bawah menggunakan kekuatan tangan kamu. 

Dalam gerakan ini, usahakan posisi kaki dan badan tetap lurus dan dalam keadaan tegap.  Ketiga, turunkan badan dengan tetap menjaga posisi. Lakukan cara ini secara berulang.

Dalam melakukan push up, kamu bisa memposisikan tangan dalam beberapa bentuk. Seperti membuka, mengepal, menggunakan jari bahkan menggunakan punggung tangan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan dalam olahraga push up. 

Baca Juga :  5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Terbaik Untuk Sahabat Roma

Beberapa diantaranya adalah push up yang disertai dengan mengubah jarak pada telapak tangan atau telapak kaki. 

Selain itu, kamu bisa melakukan push up yang disertai dengan mengubah ketinggian letak kaki.

Olahraga Sederhana Sit Up

Olahraga sederhana

Olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan di rumah adalah sit up. Sit up adalah olahraga yang melibatkan otot perut dalam gerakannya. Maka dari itu, salah satu manfaat dari olahraga sit up adalah menjadikan perut six pack.

Sit up bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan orang lain. 

Pertama-tama, posisikan kedua tangan memegang bagian belakang kepala dengan membentuk sudut di siku tangan. Kemudian berbaringlah.

Setelah itu kamu bisa mencoba untuk bangun tanpa melepas tanganmu. Jika melakukan sit up bersama orang lain, mereka akan membantu untuk memegang kedua kaki. 

Akan tetapi, jika kamu melakukannya sendiri, kamu bisa mengganjal kaki di antara sela-sela kursi atau meja.

Penutup

Itulah Jenis Olahraga sederhana yang Anda bisa ketahui. Semoga dengan memahami hal-hal tersebut rumah Anda akan terasa lebih aman dan nyaman.

Temukan lebih banyak produk-produk perlengkapan rumah terlengkap hanya di Roma Bangunan atau konsultasikan langsung dengan CS Roma Bangunan untuk pilihan hunian idaman Sahabat Roma.

Kunjungi Supermarket Bangunan kami di :

KARAWANG

 

– Jl. Tuparev No.244, Nagasari, Kec. Karawang Bar., Kabupaten Karawang, Jawa Barat

 

– Jl. Wirasaba, Adiarsa Tim., Kec. Karawang Tim., Kabupaten Karawang, Jawa Barat

 

SUBANG

 

– Jl. Otto Iskandardinata No.121, Karanganyar, Kec. Subang, Kabupaten Subang, Jawa Barat

This Post Has One Comment

Tinggalkan Balasan